Talven kehonhuolto tunnit ovat nyt varattavissa osoitteessa https://www.varaaheti.fi/golfopetus/fi/paloheina_golf/winter25
Valikoimassa on kehonhuoltojumppa maanantaina ja golfarin lihaskuntotreeni lauantaina. Treenejä jatketaan joulun jälkeen mikäli kävijöitä riittää.
Kehonhuoltojumppa
Kehonhuoltotunnit ovat rauhallisia tunteja. Kehonhuoltotunnit auttavat palautumisessa sekä ylläpitävät ja lisäävät kehon liikkuvuutta, voimaa, koordinaatiota ja tasapainoa. Tavoitteena on rauhoittaa mieli ja keho arjen kiireiden keskellä. Kehonhuoltotunnilla ollaan ilman kenkiä. Ota mukaan oma hikipyyhe ja vesipullo.
Golfarin lihaskuntotreeni
Tunnit sisältävät voimaa, koordinaatiota ja tasapainoa kehittäviä harjoituksia. Tunnilla kohennetaan kestävyyskuntoa helpolla askelluksella, tehdään tehokkaita toiminnallisia lihaskuntoliikkeitä erilaisia välineitä apuna käyttäen. Ota mukaasi sisäliikuntakengät, oma hikipyyhe ja vesipullo.
